管理栄養士きょうちゃんの提案レシピ
和えるだけ！鉄の摂れるほうれん草とひじきのマヨ和え（難易度★）

〈材料〉

・ツナ缶　　　　　　　１缶

・加熱不要乾燥ひじき　大さじ１　　　　　　　　　

・コーン　　　　　　　大さじ２　　　　

・冷凍ほうれん草　　　100ｇ

・マヨネーズ　　　　　大さじ２

・しょうゆ　　　　　　小さじ１

・砂糖　　　　　　　　小さじ1/2