管理栄養士きょうちゃんの提案レシピ
鉄分満点　あさりとひじきの炊き込みご飯（難易度★）

〈材料〉

・米　　2合

・乾燥ひじき　　10ｇ
　（水で戻さないタイプを使用）

・あさりの水煮缶　　　1缶

・醤油　　　大さじ2

・みりん　　大さじ2
・顆粒だし　小さじ１
・バター　　10ｇ
　（バターはなくても可）

作り方

①　炊飯釜に研いだ米にひじき、あさりの水煮缶を汁ごと加える
②　醬油、みりん、顆粒だしを加えてよく混ぜる
③　炊飯器で通常炊飯をする
④　炊き上がったらバターを加えよく混ぜ、器に盛り付けて完成

詳しい作り方はQRコードを参考にどうぞ！